실수 바꿀수 없고 그로 인해 승패가 결정

실수

5분 전에 한 실수 바꿀 수 있습니까? 당신은 당신의 팀을 상대로 골로 이끈 공을 당신이 포기할 수 있습니까?
전반전에 놓친 시터를 다시 시도할 수 있나요?

축구선수는 과거를 바꿀 수 없고, 감독도, 심리학자도 시간을 되돌릴 수 없습니다.

“나는 과거를 바꿀 수 없고, 과거를 통제할 수 없다.”

인생에서와 마찬가지로 축구장에서도 마찬가지입니다. 축구 선수는 경기 중 과거를 잊는 데 전념해야 합니다.
그가 그렇게 할 때 그는 자신에게 자유와 정확성을 가지고 플레이할 기회를 더 많이 줄 것입니다.

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마찬가지로 경기 중에 자신보다 앞서서 미래를 내다보기 쉽습니다.
게임 중에 미래에 자신을 투영하는 것은 집중력을 떨어뜨리고 에너지를 낭비하는 것입니다.

나는 Richard에게 경기 시간이 얼마나 남았는지에 초점을 맞출 때 조정하고 그의 책임에 집중할 수 있는지 물었습니다.
아직 일어나지도 않은 일에 대해 걱정하고 있다면 자유롭게 놀 수 있을 것 같냐고 물었다.
나는 그에게 그가 게임을 읽고 5분 전에 저지른 실수 마음속으로 다시 되새기는 데 시간을 할애하면
적절하게 예측할 수 있다고 생각하는지 물었습니다.

나는 그에게 플레이하는 동안 미래의 초점은 부정적인 성능 초점이라고 말했습니다.
“만약 그들이 득점한다면?”이라는 최악의 시나리오에 집중하는 것입니다.
나는 이러한 퍼포먼스에 초점을 맞추면 당신이 자연스럽게 흘러가는 게임을 하는 것을 방해한다고 설명했습니다.
당신의 관심의 초점이 실수 피하는 데 있기 때문에 결과는 당신 자신 안에서 플레이하게 될 것입니다.
아이러니하게도 이러한 유형의 집중은 실제로 실수 할 가능성을 높입니다.

실수 원하지 않는 상황이 발생할 가능성을 높입니다.

경기 중 과거를 잊고 미래에 대한 집중을 피하면 과거의 행동과 미래에 대한 예측의 정신적 감옥에서 탈출하는 데 도움이 됩니다. 이 감옥은 당신의 기대를 늦추고 움직임을 줄입니다. 그것은 당신의 PFC를 채우고 당신 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알도록 당신의 능력을 끕니다. 진정으로 지금에 있는 플레이어는 몇 초마다 플레이합니다. 그는 과거를 무시하고 미래에서 그의 마음을 제거합니다.

Xavi Hernandez와 Andres Iniesta와 같은 위대한 선수들은 앞서 생각하는 것을 좋아합니다. 그러나 그들이 미래 사고에 대해 말할 때 그들은 5분 또는 10분 후를 말하는 것이 아닙니다.
그들은 5~10초에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 팀 동료를 위한 공간을 만들기 위해 수비수를 끌어내는 데 집중하고 있습니다. 그들은 전달될 수 있는 위치를 찾는 데 집중하고 있습니다. 그들은 팀에서 뛰는 스트라이커의 임박한 득점을 예측하고 있습니다.

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나에게 최적의 초점은 현재입니다. 이것은 현재 순간과 다음 10초를 의미합니다. 거품 밖의 모든 것은 관련이 없습니다. 생각할 가치도 없고 집중할 가치도 없습니다.

지금 재생하기 또는 현재 재생하기(내가 사용하고 싶은 다른 용어)는 내가 가르치는 가장 기본적이고 단순한 개념 중 하나입니다. 하지만 가장 어려운 일 중 하나인 것 같습니다. 축구 두뇌는 당신이 과거에 잘못한 것을 미리 예측하거나 바로잡는 것을 좋아합니다. 그것은 당신이 이기고 있을 때 종료 휘슬이 울리기를 원하고 당신이 경쟁할 때 당신이 무엇을 잘못했는지 상기시키는 것을 좋아합니다. 마치 “다시는 이러지 마”라고 말하는 것과 같습니다.